Como Perder Peso De Forma Rápida, Segura E Saudável: Parte 3

 

Se quiser perder peso rapidamente, sem passar fome, destruir o seu metabolismo ou queimar os seus músculos… então leia este artigo.

Bem-vindo à terceira e última parte desta série de artigos sobre como perder peso de forma rápida, segura e saudável.

Na primeira parte da série, falamos sobre o efeito da dieta e nutrição na perda de peso rápida.

Na segunda parte, discutimos as várias estratégias de exercícios que poderá utilizar para acelerar o processo de perda de peso.

Nesta parte, iremos falar sobre quais são os tipos de suplementos seguros e eficazes que poderá usar para perder peso rapidamente.

Então vamos começar a falar sobre um fato simples (mas de extrema importância) que as empresas fabricantes de produtos de emagrecimento não querem que saiba…

Os Suplementos De Perda De Peso Não São Pílulas Mágicas

Não importa o que a publicidade ou atletas patrocinados digam, saiba isto:

Suplementos de perda de peso apenas podem ajudar a acelerar o processo se mantiver um déficit calórico.

Não existe nenhuma substância que seja segura e natural e que o faça perder gordura, se ao mesmo tempo você não estiver a restringir (corretamente) o consumo calórico. E, ironicamente, muito daquilo que é comercializado no mercado para perder peso, não fazem absolutamente NADA!!!

Posto isto, existe apenas um punhado de suplementos naturais que, quando combinados com dieta e exercício corretos, poderão ser utilizados, DE FORMA SEGURA, para acelerar a perda de peso.

Pessoalmente, eu uso todos os suplementos abaixo quando estou a fazer dieta para perder peso. É possível atingir a faixa dos 5-7% de Gordura Corporal, com e sem suplementos, no entanto é muito mais rápido com eles.

A principal razão pela qual eu quero que os meus “cuts” (redução de massa gorda) aconteçam o mais rápido possível, não é por falta de paciência, mas porque nesse processo o meu treino é afectado negativamente. Quando estamos a fazer dieta para perder peso, a nossa força é afectada, ficamos mais fracos e, conforme o tempo passa, a força vai diminuindo cada vez mais, começando a perder também mais músculo.

Portanto, o meu objetivo quando estou a fazer “cut”é utilizar os métodos mais seguros, naturais e eficazes para alcançar a minha percentagem alvo de gordura corporal o mais rápido o possível.

Então, vamos lá dar uma olhada nos suplementos de perda de peso que recomendo e que poderá utilizar para perder peso de modo rápido.

Suplementos De Perda De Peso Que Funcionam

Não existem muitos suplementos que possam dizer em boa verdade, que estão cientificamente comprovados para ajudar na perder peso, mas aqui ficam uns que sei que o podem alegar e que funcionam de facto:

Como já deve saber, a indústria de suplementos é conhecida pelas suas mentiras e artifícios. A verdade é que a maioria dos suplementos que vemos em revistas e lojas não o irão ajudar a atingir os seus objetivos mais rapidamente.

Bebida Instântanea de Extrato de Chá com Plantas Aromáticas (Chá Verde)

Como a perda de peso se resume à energia consumida versus a energia dispendida, a cafeína vai ajudar no processo de perda de peso ao aumentar o gasto energético diário de seu corpo.

A cafeína presente nesta bebida vai melhorar a força, resistência muscular e performance anaeróbica, e também revertendo a “fraqueza matinal”, sentida por muitos halterofilistas.

E costuma ter dificuldade em manter a concentração quando tem um estilo de vida agitado e ativo? Com apenas 6 kcal por dose, a Bebida Instantânea de Extrato de Chá é uma bebida refrescante, que pode ser tomada quente ou fria, e uma ótima forma de o ajudar a atingir a dose recomendada de líquidos, diariamente. Uma mistura exclusiva de laranja pekoe – um chá preto tradicional, e chá verde, com extratos de flor de malva, hibisco e semente de cardamomo

Modo de Emprego:
Dissolva meia colher de chá (aprox. 1,7g) em 250ml de água quente ou fria. Bebida refrescante que pode ser desfrutada sozinha, ou às refeições.
Na minha opinião, é ótimo para tomar ao pequeno-almoço e para beber durante o dia. Para as pessoas mais sensiveis à cafeína, evitar beber perto da hora de dormir.
Benefícios:
• Baixa em calorias, com cerca de 6 kcal por dose.
• Uma chávena da Bebida Instantânea contém 85 mg de cafeína, para ajudar a reforçar a concentração e o estado de alerta.
• O chá verde é extraído através da água, para oferecer-lhe todos os componentes presentes no mesmo.
• Beba quente ou frio, conforme lhe apetecer.
Ver mais informações aqui

Queimador de Gordura Thermo Complete

Com um mercado de perda de peso estimado em um surpreendente valor de 60.5 bilhões dólares e com mais de um terço dos adultos norte-americanos obesos, não é surpresa que exista um excesso de “queimadores de gordura” à venda.

E pelas mesmas razões, também não é surpresa que queimadores de gordura são alguns dos suplementos mais caros nas prateleiras, e têm algumas das mais destacadas alegações comerciais, geralmente com grandes promessas de perda de peso rápida e “cientificamente comprovada”.

A realidade é que a maioria dos “queimadores de gordura” podem ser prejudiciais para a sua saúde, mas existe um punhado de substâncias naturais e seguras que foram cientificamente comprovadas como capazes de acelerar a perda de gordura. E é por isso que eu confio no Thermo Complete.

Modo de Emprego:

Tome um a dois comprimidos revestidos duas vezes ao dia, a meio da manhã e a meio da tarde.

Principais Benefícios
• Uma composição única de cafeína, naturalmente obtida do chá verde e da erva-mate.
• A vitamina C, que contribui para a redução da fadiga e do cansaço.
• Cafeína para ajudar a reavivar a mente, aumentar a concentração e o estado de alerta.

A conclusão é que se quiser perder gordura mais rapidamente sem se encher de estimulantes ou outros químicos potencialmente prejudiciais… então vai querer experimentar o Thermo Complete.

Para mais informações, clique aqui.

Batido Substituto de Refeição – Fórmula 1

Uma deliciosa refeição equilibrada que fornece uma combinação excelente de proteína de elevada qualidade, proveniente da soja e do leite, de micronutrientes essenciais e de plantas.

Com o apoio da ciência: Estudos clínicos revelam que o uso diário de batidos substitutos de refeição, integrados numa dieta alimentar com restrição de calorias é uma forma comprovada de controlar o peso, sempre que associado à prática de exercício físico moderado.

Modo de Emprego:

Beba um batido Fórmula 1 todos os dias como uma opção de refeição equilibrada. Junte duas colheres-medida ou 2 colheres de sopa (26 gramas) a 250 ml de leite meio-gordo.
• Quando usado para controlo de peso: substitua duas refeições por dia por este delicioso batido e faça uma refeição nutricionalmente equilibrada.
• Para uma nutrição equilibrada: substitua diariamente uma refeição pelo batido Fórmula 1 e faça duas refeições nutricionalmente equilibradas.

Principais Beneficios: 
• O batido, substituto de refeição, mais vendido no mundo. (Os batidos F1 da Herbalife, já ajudaram várias pessoas em todos os pontos do globo a atingir os seus objetivos de controlo de peso. Atinja também os seus!
• Controlo de calorias: 220 kcal por dose
• Ricos em proteína proveniente da soja e do leite (18 gr por dose), os batidos Fórmula 1 são uma excelente alternativa para quem pretende desenvolver massa muscular magra, através da prática de exercício físico.
• Rápido de preparar, o batido F1 é uma alternativa prática e equilibrada a um pequeno-almoço, almoço ou jantar ricos em calorias.
• Proteína de soja: proteína completa que fornece todos os aminoácidos essenciais.
• Fornece vitaminas e minerais essenciais.
Para mais informações, clique aqui.

Resumo Das Estratégias De Perda De Peso Rápido

Eu gostava de encerrar esta série de artigos com um resumo de tudo o que foi discutido, a titulo recordatório (Certifique-se que lê as partes um e dois desta série se ainda não o fez – os pontos principais abaixo não farão sentido se não os tiver lido).

  • Mantenha um déficit calórico médio a moderado, e não um severo
  • Não se foque apenas nas calorias, mas nas proporções macronutricionais corretas para maximizar a perda de peso enquanto preserva os músculos
  • Crie um plano de refeições e mantenha-se fiel a ele, TODOS os dias
  • Não tente “enaganar” o seu plano de refeições, porque isso só vai dificultar o processo
  • Treine com a maior frequência que seu corpo permitir, o que deve ser não mais do que 5 levantamentos de peso por semana, 4 cardio HIIT por semana
  • Levante pesos pesados, foque-se no levantamento composto
  • Faça cardio intervalado de alta intensidade
  • Treine em jejum
  • Tome suplementos comprovados por acelerar a perda de gordura
  • Limite e recicle o consumo de cafeína

Bem, isto é tudo o que tenho para falar sobre o tema de perda de peso de forma rápida, segura e saudável.

Se utilizar estas estratégias apresentadas nestes artigos, perderá peso rapidamente, e não irá pagar por isso mais tarde, com danos metabólico ou perda muscular.

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